Popis služby

10 setkání v trvání dvou vyučovacích hodin (90 min.), jedenkrát týdně, tedy přibližně jedno kalendářní čtvrtletí. K pozdravu slunci a pozdravu měsíci i k Pěti tibeťanům doplníme nové asány, a také si zopakujeme spinální sestavu pro zlepšení páteře. . V dechových technikách budeme provádět nádí šodhánu čtvrtého stupně. Naučíme se sestavu „čarování s imunitou“ založenou na obrácených polohách. V dechových technikách budeme pokračovat kapalabátí a bhastrikou. Naučíme se tzv. autogenní trénink (metoda hluboké relaxace), dále bandhy (energetické uzávěry), povíme si o očistných technikách (krije). Nebudou chybět relaxace a meditace. Povíme si o čakrách, o mantrách, vše opět doplníme relaxací, koncentrací a meditací.