Otevřené lekce jógy - jógový sál ve Frýdku
JÓGA PRO SENIORY
Jóga má potenciál zkvalitnit náš život po všech stránkách navzdory rostoucímu věku. Pomůže zvýšit mobilitu kloubů, svalovou sílu, koordinaci, stabilitu... Velkou roli hraje harmonizace psychické oblasti, pozitivní přístup
k životu, zkrátka dobrá nálada. Velké množství technik provádíme v sedě na židli.
Jsme tu pro vás každé úterý v 14:00 hodin.
Na tuto lekci můžete přijít i bez předchozího přihlášení.
Cena jedné lekce (90 minut) je 130,- Kč
POKROČILÍ
V jednotlivých setkáních si vždy provedeme sadu vybraných asán - předklonové, záklonové, obrácené, rovnovážné a skruty. Tyto asány doplníme pozdravem slunci nebo pozdravem měsíci či jinou sestavou. Budeme se vracet k dechovým, koncentračním a meditačním technikám, prohlubovat znalosti jógy, jednotlivých asán, technik i sebepoznání z předchozích setkání.
Jsme tu pro vás každé pondělí v 16:00 hodin.
Cena jedné lekce (90 minut) je 150,- Kč
JÓGOVÉ PROTAŽENÍ
Taky cítíte, že tělo miluje pohyb? Proto vám nabízíme protažení těla v jednotlivých pozicích tak, aby jste se cítili uvolněně a svěže. V jednotlivých setkáních si vždy provedeme sadu vybraných asán (předklonové, záklonové, obrácené, rovnovážné, skruty).
Jsme tu pro vás každé pondělí od 17:45 hodin.
Cena jedné lekce (90 minut) je 150,- Kč
DOPOLEDNÍ PROTAŽENÍ
Ráno máte před sebou celý den. Rozhodněte, jaký bude.
Lekce jógy přispěje k dobré životní pohodě, která může vydržet celý den.
Když chcete, můžete a něco pro to uděláte. Tělesná schránka potřebuje po ránu protáhnout, zahřát, rozcvičit, pak se cítíme ve svém těle dobře. Někdo zde dochází pravidelně, někdo, jak mu okolnosti umožní. Pokud máte po lekci lepší pocit, vnímáte radost a chuť do života, cítíte příliv nové energie, pak vše proběhlo, jak má a zažili jste kouzlo jógy. Její dobrý duch je zde zřetelně přítomen.
Jsme tu pro vás každé úterý v 10:30 hodin.
Na tuto lekci můžete přijít i bez předchozího přihlášení.
Cena jedné lekce (90 minut) je 130,- Kč
JÓGA A PÁTEŘ
V lekcích pro jógu se zaměřením na páteř se v rámci filosofie a praxe jógy současně zaměřujeme na vše, co má vliv na stav naší páteře. Jde v prvé řadě o zklidnění, učíme se vnímat dech, dechové pohyby, učíme se a postupně prohlubujeme vnitřní vnímání. Uplatňujeme základy principů zdravého pohybu, které ovšem začínají mít postupný vliv až při jejich uplatnění v každodenním životě (funkce formuje orgán).
Jsme tu pro vás každé úterý v 16:00 hodin.
Cena jedné lekce (90 minut) je 150,- Kč
VEČERNÍ JÓGA
V naší večerní józe najde každý to, co potřebuje – zklidnění a relaxaci po náročném dni, nebo protažení těla a vydání energie po celodenním sezení u počítače. Poslouží nám k tomu jógové asány, dechové metody a další jógové techniky, nebudou chybět témata z jógové filozofie a rádžajógy. Těšíme se na vás.
Jsme tu pro vás každé úterý v 19:30 hodin.
Cena jedné lekce (90 minut) je 150,- Kč
RELAXACE A UVOLNĚNÍ V JÓGA NIDŘE
V jednotlivých setkáních si vždy provedeme pár uvolňujících pohybů či cviků a pak bude následovat relaxace
v leže s oblíbenou jóga nidrou takzvaným jógovým spánkem. V ní postupně mentálně projdeme a uvolníme celé tělo a pak se přeneseme do snové oblasti v hladině alfa.
Jsme tu pro vás každou středu v 16:30 hodin.
Cena jedné lekce při jednorázovém vstupu (60 minut) je 130,- Kč
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Stále velký zájem je o cvičení na ZÁDA A PÁTEŘ a není se čemu divit. Náš životní styl, kdy máme většinou sedavé zaměstnání, pohybu nepřispívá. Proto je tady pro vás devadesátiminutová lekce jógy,
V těchto lekcích se zaměřením na páteř se v rámci filosofie a praxe jógy současně zaměřujeme na vše, co má vliv na stav naší páteře. Jde v prvé řadě o zklidnění, učíme se vnímat dech, dechové pohyby, učíme se a postupně prohlubujeme vnitřní vnímání. Uplatňujeme základy principů zdravého pohybu, které ovšem začínají mít postupný vliv až při jejich uplatnění v každodenním životě (funkce formuje orgán).
Lekce můžete navštívit každou středu, vždy od od 17:45 hodin.
Cena jedné lekce (90 minut) je 150,- Kč
MÍRNĚ POKROČILÍ
V jednotlivých setkáních si vždy provedeme sadu vybraných asán (předklonové, záklonové, obrácené, rovnovážné, skruty) doplněnou pozdravem slunci nebo pozdravem měsíci. Z dechových technik se naučíme či si připomeneme vnější i vnitřní pránajámu. Nebudou chybět relaxace a meditace.
Jsme tu pro vás každoý čtvrtek v 16:00 hodin.
Cena jedné lekce při jednorázovém vstupu (90 minut) je 150,- Kč
JÓGA PRO DĚTI
Formou her a různých říkadel spojených s pohybem si děti osvojí základní techniky jógy pod vedením zkušené pedagožky a také lektorky jógy.
Lekce můžete navštívit každý čtvrtek, vždy od od 14:30 hodin.
Cena jedné lekce (60 minut) je 60,- Kč